今から15年ほど前に、一度だけ体重を78キロまで落とした事があります。
どうしても80キロ以下の試合に出場したくて、減量しました。思い通りの結果にはなりませんでしたが…
その時の減量のため行った食事制限が３つあります。
①箸を左手で使ってご飯を食べる
②おやつは全てササミ
③玄米食
約半年で10キロ近く落としました。
実は今でも続けている事が一つだけあります。
何だと思いますか？？
③の玄米食です。
と言っても今は減量してる訳でも無いので、朝だけです。長年の私の研究からですと、普通の玄米は消化が悪く、皮についてる何とかとか言う栄養素がお腹を下すので、今はコレにしてます。
ジャーン！！『ローカット玄米』
最近ではスーパーでも見かける様になりました。
このローカット玄米は玄米に付いてる薄皮をカットしてる玄米なんです。
ですのでお腹に優しいけど、出ます。
お腹にたまります（腹持ちが良いよく噛むので）が溜まりません、出ます。
ビタミンも豊富なので疲れを知りません。
体型維持と健康維持に、毎朝5時に起き（犬に起こされ）玄米おにぎりを作って現場へ行く毎日です。
こんな私はやっぱり健康オタクですね！
最後まで読んで頂きありがとうございました。
以上、オヤジのひとりごとでした。
また、次回をお楽しみに！
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